niedziela, 12 czerwca 2016

Marakuja na lekkie i szybkie śniadanie

Lubię takie lekkie i pożywne śniadania
więc zachęcam i Was do nich, wypróbujcie !


Składniki:
jogurt naturalny
łyżka płatków owsianych
łyżka płatków jęczmiennych 
łyżka płatków żytnich
sok z 1/2 pomarańczy
2 łyżeczki miodu
siemię lniane
1 łyżeczka nasion chia 
1-2 marakuje 


Jogurt mieszamy z łyżeczką miodu, przekładamy do miseczki lub szklanki. Płatki, siemię lniane i nasiona chia przesypujemy na suchą lekko rozgrzaną patelnię po 2 minutach dodajemy sok z pomarańczy i miód, mieszamy wszystko razem. Przekładamy bo miseczki lub szklanki z jogurtem na samą górę dodajemy marakuję i listki mięty, melisy. Mam gotowe śniadanie, lub deser - idealne do biura. Smacznego !


2 komentarze:

Bardzo dziękuję za odwiedziny i komentarze :)