wtorek, 7 lipca 2015

Pij wodę w upały !

Dzisiaj trochę inaczej.
Mamy kolejny upalny dzień, dosłownie.


Jestem ciekawa czy pamietacie o piciu wody, zapewne tak.
Ale czy wiecie ile potrzebuje organizm tej życiodajnej substancji?

Minimalne dzienne spożycie wody wg Europejskiego Urzędu do spraw Bezpieczeństwa Zywności.

2 litry dorosła kobieta

2,5 litra dorosły mężczyzna

Pamiętajcie !

Odwodnienie wpływa rażąco na funkcjonowanie naszego organizmu.

Ja z mojej strony polecam, lekko chłodną wodę z dodatkiem mięty oraz owoców cytrusowych. Zdrowo, orzeźwiająco i kolorowo.



Trzymajcie się w te piękne upalne dni.

3 komentarze:

  1. Pamietam, choć nigdy nie policzyłam ile!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z mądrych źródeł wyczytałam, że minimum to 8 szklanek dziennie :)

      Cieszę się że pamiętasz Olu :)

      Usuń
  2. Ja staram się liczyć właśnie by nie było mniej jak dwa litry. To tak w obawie przed problemami z nerkami;>

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za odwiedziny i komentarze :)