wtorek, 18 lutego 2014

Śniadanie daje moc - domowa granola.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu  mamy energię do pracy, nauki, aktywnego spędzania czasu. To najlepszy start w nowy dzień!

Warto pamiętać, aby było zdrowe i pożywne.

Moja propozycja na dzisiaj to domowa granola z jogurtem i owocami.


potrzebujemy:
2 łyżki soku z pomarańczy
lub 1 łyżka soku z cytryna, 2 łyżka soku z pomarańczy
2 łyżki miodu ew 1 łyżka 
mała garść płatków owsianych
mała garść płatków owsianych góralskich
garść suszonych żurawin,
 migdałów, orzechy laskowe
pestek ze słonecznika
wiórek kokosowych
siemie lniane otręby orkiszowe lub inne
jogurt naturalny (można dodać laskę wanilii) 
1 duża lub 2 małe truskawki
inny świeży owoc.


Na patelni łączymy wszystkie składniki naszej granoli, przez chwilę prażymy. W szklance mieszamy sok pomarańczowy lub cytryny z miodem, przelewamy na patelnię i prażymy całość na małym ogniu przez. 2-3 minuty. Gotowe płatki dosypujemy do naszych jogurtu naturalnego. Dodajemy kawałki świeżych owoców i mamy gotowe pyszne, pożywne i szybkie śniadanie.

kawałek, który chodzi za mną od kilki dni.

dobrego dnia !

11 komentarzy:

  1. fajna sprawa!

    zapraszam na pieczony jogurt! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. takie śniadanka mogę jeść codziennie! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wiesz co Moniko? Tyle razy próbuję wziąć się i zrobić granolę i ... ciągle mi się nie chce:-( Denerwujesz mnie :-) Dla wytłumaczenia swojego lenistwa powiem, że dość często na śniadania jemy kasze: jaglaną lub kukurydzianą i po prostu płatki górskie. Ale taka domowa granola super rzecz...

    OdpowiedzUsuń
  4. Całkowicie się zgadzam, śniadanie jest najważniejsze a jak jest jeszcze pożywne i zdrowe to już jest idealnie :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. takie śniadanie to ja lubię - samo zdrowie:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Takie śniadanie najlepsze, żeby rozpocząć aktywny dzień :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Smakowicie. Też powinnam się przerzucić na tego rodzaju śniadanka, bo z lenistwa za wiele zdrowego nie jem;)

    OdpowiedzUsuń
  8. nie ma jak domowa - pyszna, no i wiesz, co jesz

    OdpowiedzUsuń
  9. W końcu muszę ją zrobić, bo się tak zbieram i zebrać się nie mogę :)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za odwiedziny i komentarze :)